Трите офис „чудовища", които вероятно сте срещали на работното си място

Докато листата променят цвета си и нощите стават по-дълги, призрачният сезон започва. Хелоуин бележи ден, в който хората се обличат като вампири, призраци и други зли духове за забавление, но ако работите достатъчно дълго, ще срещнете нови чудовища и през останалата част от годината в офиса си.

Всеки ден е Хелоуин, ако сте на токсично работно място.
Кариерни експерти дават съвети как да идентифицираме тези „изчадия" и как да ги победим.

Енергийни вампири
Енергийните вампири се хранят с вашето време и внимание. Техниките им може да варират, но най-големият признак за енергиен вампир е колко изтощени и уморени се чувствате, след като общувате с тях.
Може би те се оплакват безспир, изливат непрестанно своите оплаквания и неволи. Или може би винаги имат ужасен ден и искат всички да се присъединят към тях. Те може да споделят прекалено много нежелани подробности от личния си живот в едностранчиви разговори.

„Този ​​човек се отнася към стреса като към вирус: щом го усети, няма търпение да намери някого, на когото да го предаде. Няма значение дали ви предстои голяма среща или явно сте „в зоната на здрача", обяснява Теса Уест, професор по психология в Нюйоркския университет и автор на „Идиоти на работа: Токсични колеги и какво да правите".

„Те ще ви прекъснат, за да ви разкажат всички подробности, заради които срещата им е била катастрофа или шефът не ги оценява", казва Уест.
Вашата най-добра защита срещу енергиен вампир е да поставите граници на времето си. Добрата новина е, че винаги ще имате извинението за работните срокове, за да се измъкнете от разговора с енергиен вампир в офиса.

Или опитайте да кажете, че може да разтоваряте, но само за няколко минути, и го направете само във време, което ви харесва. „Дайте им време, което е удобно за вас. За предпочитане, когато мозъкът ви е изпържен и няма да се загуби много от гледна точка на концентрацията ви", предлага Уест.
Енергийните вампири често прилагат техниките си за източване, защото са самотни.

Те често са хора, които имат незадоволени нужди от внимание и одобрение, които могат да произтичат от много трудни или дори травматични проблеми от миналото им.

Призрачни мениджъри
Най-вероятно е да бъдете преследван от призрачен мениджър като офис служител. Както установява едно проучване от 2010 г. , най-често срещаният тип деструктивно лидерство, което служителите издържат, е лидерът „без ръце", който не участва в кариерното развитие.

С други думи, те също могат да бъдат призраци за всичко добро, което могат да направят за вас. Те не са склонни да се застъпят за вас, когато това има значение, отказват да ви дадат каквато и да е конкретна обратна връзка за вашето представяне и в някои случаи може направо да игнорират вас и вашите постижения.

Проучване на Harvard Business Review от 2015 г. сред 1000 работещи в САЩ установява, че отсъстващото лидерство на шефа е основната грижа, която тревожи служителите. Това включва шефове, които не признават постиженията на служителите, шефове, които не дават ясни насоки, и мениджъри, които никога не са имали време да се срещнат със служителите.

За да победите тези призрачни мениджъри, трябва да ги накарате да се появят. Илейн Лу Картас - бизнес и кариерен коуч, съветва да споменавате важни заинтересовани страни и да документирате вашите изрични молби за помощ и подкрепа в имейли.
Когато въвличате в разговора помежду ви голям акционер или видна фигура в компанията, тогава околните, в това число и преките ви началници, обръщат повече внимание.

В имейлите може да споменете, че предстои среща с борда. Да изтъкнете по точки какво сте направили, за да се документира вашия принос и да напомните на вашия мениджър за това.
И ако не намирате кариерното развитие, от което се нуждаете, потърсете лидери в различни отдели, които могат да ви предложат високопоставени задачи и да се застъпват за вас пред по-големите шефове.

Колеги върколаци
Подобно на създанията, които се превръщат в агресивни чудовища при пълнолуние, колегите върколаци един ден са колегиални, но на следващия се чувствате сякаш могат да ви отхапят главата. Тези колеги създават среда на безпокойство и страх в тези, които са заклещени да работят заедно с тях, и техните нестабилни настроения.
Психолозите съветват да водите дневник, за да проследявате поведението им и да видите дали са свързани с определени събития. Ако забележите, че те винаги са „развълнувани" след заседание на борда, тогава знаете, че не трябва да разговаряте с тях след това.

В някои случаи посочването на промяната в настроението с любопитен и състрадателен тон може да помогне: „Хей, изглеждаш малко неспокоен. Всичко наред ли е? Имаш ли нужда от лично пространство? Знам, че имаме насрочена среща, но мога да дойда при теб след час."

Междувременно единственият начин да се победят тези видове върколаци е чрез прозрачна комуникация, планирана предварително, с ясна цел за взаимодействие, което е за изясняване на различни интерпретации на тяхното поведение.

Фокусирайте се върху конкретните неща, които са направили, а не върху това, че ви карат да се чувствате зле.
Например, ако вашият шеф е бил особено рязък с вас на среща с клиент, може да го повдигнете по неутрален начин и да поискате да разберете значението зад неговите действия.

Повечето от нас имат пристрастие към прозрачността – смятаме, че е очевидно защо сме направили това, което сме направили. Но не може наистина да знаете, освен ако не попитате.

Налагането на граници на времето и енергията ви е полезен начин да ограничите влиянието на чудовищен колега върху работния ви ден. Но в крайна сметка лошото поведение е заразно и може да „уловите" настроенията и преценките на другите. Проучване от 2016 г. в Journal of Applied Psychology установява, че колкото повече хората виждат и стават жертви на грубост, толкова по-вероятно е и те да станат враждебни.

На някои работни места най-добрият вариант за психичното ви здраве е да започнете да изготвяте стратегия за изход и да напуснете, ако чудовището ви в офиса ви изтощава и ви превръща в нещо, което не сте.
След като сте опитали всичко, което може да контролирате, за да преговаряте или да си сътрудничите с чудовище на работното място, тогава въпросът е искате ли да продължите да съществувате в този тип офисна култура, в която наистина се превръщате в чудовище.