Как да се адаптираме от лято към рязка есен?

Колко е хубаво лошото време? 

Тази година есента ни поглези с летни температури и щедри слънчеви лъчи. Но всичко си има своя край и сега минаваме през резки температурни промени, които са сериозен стрес за организма. Особено уязвими в тези ситуации са децата. 

Според аюрведа и китайската традиционна медицина, когато организмът е в условия на ниски температури и влажност, трябва да запазим топлината на тялото.
Това може да стане не само с топли течности, и с някои пикантни подправки и зеленчуци като джинджифил, куркума, чесън, лук. Всички тези природни еликсири имат и антибактериално действие.

Студът и влагата
Болки в ставите, асматичен пристъп, активиране на заболявания като язва. Това са само част от хроничните проблеми, които се обострят от промените във влажността и понижаването на температурите. Капризите на времето се отразяват по различен начин на всеки. Най-трудно е за хората, които са да задържат вода.

Трудната адаптация
Сутрин е 8 градуса, а следобед е почти 20. Колко пъти ще минем през тези амплитуди тази есен, никой не знае. Освен че това ви хвърля в дълги размисли пред гардероба, води и до промени в крехкото равновесие на тялото. Вътрешната ни среда реагира с нарушен водно-солеви баланс и лоша терморегулация. В тези случаи е важно бързо да се отървем от всички излишни течности. Бъбреците, черният дроб, чревният тракт се нуждаят от помощници и по-бързото адаптиране към новите условия. 

Без сирене и захар
Храненето също се отразява на добрата терморегулация. Най-уязвими са децата. Комбинация между стреса в училище и детската градина, особено за малчуганите от първа група, и студеното време затруднява адаптацията им към влагата и по-хладното време. Тогава настинките, хремите, упоритата кашлица и много други проблеми са превръщат в кошмар за много майки. Затова е важно те да знаят какво трябва да бъде менюто на децата им, за да са здрави.

Ако малчуганите или възрастните често се оплакват от продължителни и обилни хреми, както и от секрети от дихателните пътища, трябва да избягват слузообразуващи храни. Изключете от менюто и такива, които е трудно се смилат, защото така отнемат повече енергия и топлината на организма. Затова е добре да се намали консумацията на млечни продукти, месо и захар. Вместо това тялото може да бъде стоплено с редовно приемане на топла вода, джиндижилов чай с лимон, приятни масажи.