Маскиране - защо прескачаме себе си, за да паснем на средата?

Животът в обществото има големи предимства за нас като вид. Взаимодействието с околните е от съществено значение за поддържането на нашето физическо и психологическо здраве.

Въпреки това, за да се впишем и да бъдем приети от групата, ние сме принудени да се вместим в тесния модел на привидната „нормалност “. Следователно тези, които се различават от нея в някакъв смисъл, са принудени да използват маскиране. Това е стратегия, която може да се окаже изключително вредна.

Изпитвали ли сте някога нужда да си сложите маска? Да се преструвате на това, което не сте, за да се адаптирате към определена социална ситуация? Може би сте били тъжни, но е трябвало да се усмихвате. Или може би сте се запознали с нови хора и е трябвало да измислите списък с неща, които обикновено не бихте им казали.

Маскирането е стратегия за справяне, което означава, че индивидът адаптира поведението си към вида, който се очаква от обществото. Това е вид социален камуфлаж, който хората приемат, за да изглеждат социално компетентни и да се приспособят към това, което се разбира като нормалност. По този начин те прикриват всякакви признаци на дивергенция и се принуждават да действат невротипично. Това може да бъде изключително адаптивен навик, но може също да бъде много ограничаващо, ако индивидът в крайна сметка размива своята идентичност в процеса.

Невротипичните хора са тези, които мислят, чувстват и действат като по-голямата част от населението. От друга страна, невродивергентните хора притежават различно разбиране и интерпретация на реалността. Въпреки че тяхната визия е толкова валидна, колкото и на останалите от нас, те са склонни да страдат от недоразумения и са принудени да се „преструват“, за да избегнат отхвърлянето.

Как се проявява маскирането?
• Хората, които го практикуват, се принуждават да гледат в очите на другите, когато разговарят с тях.
• Модулират гласа си, за да направят разговора по-привлекателен.
• Насилват се да правят жестове и изражения, които не им идват естествено, които са подходящи за ситуацията.
• Обмислят кога трябва да говорят, как да разпознаят чий ред е за дума и какъв вид коментари могат да се считат за груби или неуважителни.

Кой използва маскирането, за да се впише?
Както споменахме по-рано, невродивергентните хора най-често са принудени да извършват този тип социален камуфлаж. Често това са индивиди, които попадат в аутистичния спектър. Всъщност жените от спектъра са склонни да го правят по-често и по-квалифициран начин. Те са по-способни да адаптират поведението си. Поради тази причина те често са недостатъчно диагностицирани.

Освен това тези, които страдат от други видове психологически разстройства, като ОКР (обсесивно-компулсивно разстройство) или ГЛР (гранично личностно разстройство), също прибягват до маскиране. Дори хора без видимо разстройство могат да използват тази стратегия в определени ситуации. Това е по-очевидно при тези с липса или затруднения в социалните умения.

Последици и свързани проблеми
На пръв поглед маскирането може да изглежда доста функционално. То със сигурност изпълнява своята адаптивна функция. Позволява по-голям социален успех и дори може да предотврати страданието от тормоз в училище или на работа. Но в дългосрочен план това може да има сериозни последици за психичното здраве.:
• Да се налага постоянно да действаш или да се преструваш, е психологически изтощаващо. Следователно след периоди на социално взаимодействие човекът може да се почувства изтощен, претоварен и да има нужда от известно време сам, за да се презареди.
• За да се маскира, той трябва да насочи цялата си енергия върху спазването на определени предварително установени насоки. Например осъществяване на зрителен контакт, редуване на говорене, внимателно подбиране на думите им и т. н. Всичко това може да го затрудни наистина да обърни внимание на съдържанието на разговора, който се провежда.
• Когато маскирането се поддържа ежедневно и продължително време, това може да доведе до тревожни и депресивни епизоди и дори дисоциация. При това състояние човекът се откъсва от истинските си мисли, чувства и импулси поради постоянното им насочване и модифициране.
• Най-големият проблем е, че тази стратегия не облекчава дискомфорта на индивида и не добавя нищо към неговото конкретно преживяване. Това само обезсилва тяхната визия за света, за да я адаптират към тази на другите.