Въпреки цялата си прелест пролетта е време за авитаминоза, която се отразява не само на състоянието на кожата, но и на ноктите. За да се справим, първата крачка, която трябва да направим, е да обърнем внимание на менюто си.
Наблягайте на зеленчуците. Настърганите моркови, поръсени с нерафинирано растително масло, ще върнат блясъка на ноктите и ще предотвратят чупенето и разслояването им. Освен това морковите са богати на витамин А, който е основен компонент за здрави нокти. В краставиците, тиквичките и зелето се съдържат полезните силиций и сяра.
Добавяйте към ястията ядки, сусам, авокадо – в тях има много витамин Е, който е антиоксидант и градивен материал за растежа и добрия външен вид на маникюра. Витамин D, който се съдържа в морските риби, е необходим за усвояването на калция, укрепващ ноктите. С калций ще се снабдите от млечните продукти (кисело мляко, извара, сметана). Ако искате ноктите ви да са по-еластични, хапвайте елда, овесени ядки и тиквени семки – в тях има цинк и селен.
И още:
1. Мажете ноктите си преди лягане с рициново масло или вазелин.
2. Недейте да ги пилите, когато са мокри.
3. Пилете ги само в една посока - по-бавно е, но по-полезно за тях.
4. Използвайте лакочистител без ацетон.
5. Ако състоянието на ноктите ви е много лошо, пийтепо 300 мг биотин 4 пъти на ден.
Коментари (0)
Вашият коментар