3 признака за нездравословна романтична обсебеност

Лимеренцията в една връзка се отнася до ситуация, в която хората се влюбват дълбоко в нов романтичен партньор, което често води до временно пренебрегване на други взаимоотношения, като приятелства и семейни връзки.

Лимеренцията се характеризира с интензивно увлечение и фиксация върху новия партньор. Може да наруши ежедневния живот, като същевременно възпрепятства развитието на положителни взаимоотношения. Тази фаза може лесно да бъде объркана с фазата на медения месец на връзката поради възможни припокривания, но е важно да се прави разлика между двете явления за по-добро разбиране и яснота.
Въпреки че както лимеренцията, така и фазата на медения месец включват интензивни чувства на увлечение и вълнение, има някои ключови разлики между двете.

1. Естество на връзката. Лимеренцията обикновено включва едностранно увлечение, при което се изпитват силни чувства към някого, който може да не отвърне със същото. Има копнеж за емоционална реципрочност. Обратно, фазата на медения месец настъпва в началото на романтична връзка, когато и двамата партньори са взаимно влюбени. Белязано е от вълнение, страст и чувство на еуфория, тъй като всичко се чувства перфектно.

2. Продължителност. Лимеренцията може да продължи месеци или дори години, особено ако чувствата останат нереципрочни или ако лимерентният обект е идеализиран. Обратно, фазата на медения месец е по-кратка и продължава от няколко седмици до няколко месеца, докато връзката напредва от увлечение към по-дълбока връзка.

3. Реалност срещу фантазия. Лимеренцията включва фантазиране и идеализиране на лимерентния обект, представяне на романтични сценарии и бъдещи взаимодействия с обекта на привързаност. Фазата на медения месец, макар и белязана от силни емоции, е основана на реалността, тъй като партньорите се опознават по-добре и изпитват радостите и предизвикателствата от изграждането на връзка заедно.

Какво кара някой да стане лимерент
Лимеренцията засилва емоционалната привързаност и увлечението по новия романтичен партньор до нездравословна степен поради най-малко две причини.

1. Активирането на системата за привързаност, развита в детството, е една от най-честите причини за лимеренция. По време на фазата на лимеренция, интензивният фокус върху лимерентния обект задейства мозъчната система за привързване, което води до силно желание за формиране на сигурна връзка с партньора. Това може да доведе до временно пренебрегване на други взаимоотношения. Предвид своята дълбоко вкоренена природа, системите за привързаност значително влияят на поведението на индивидите и вземането на решения в техните романтични връзки.

2. Освобождаването на окситоцин - или "хормона на любовта" - по време на романтични взаимодействия засилва социалната връзка и привързаността. Окситоцинът е замесен в човешките връзки и доверие, социалната памет, привързаността, както и сексуалното поведение. Това може да доведе до хиперфокусиране върху новия партньор и временно пренебрегване на други връзки. Този хормонален скок може също така да засили чувството на увлечение и фиксация върху новия партньор.

Освен да повлияе на вашата основна романтична връзка, лимеренцията може също така значително да повлияе на вашите приятелства и други професионални и лични отговорности.

Последиците от непроверената лимеренция
1. Обтегнати междуличностни отношения. Лимеренцията често води до обсесивни мисли и поведение, насочени към лимерентния обект, което може да обтегне съществуващите взаимоотношения и да попречи на формирането на нови. Индивидът може да бъде зает с фантазии за лимерентния обект, пренебрегвайки своите отговорности и социални връзки. Това може да доведе до чувство на негодувание и нараняване сред приятели, които се чувстват пренебрегнати или изключени.

2. Нездравословна динамика на връзката. Ако партньорът се изолира от своята мрежа за подкрепа или изисква цялото му време, лимеренцията може да се превърне в пълна патология. Нещо повече, обсесивната любов може също да допринесе за развитието на съзависимост - дисфункционален модел на връзка, характеризиращ се с това, че един индивид силно разчита на своя партньор за емоционална подкрепа, утвърждаване и самооценка. В такива случаи е жизненоважно да присъстват приятели, за да идентифицират признаци на нездравословна връзка и да потърсят незабавно помощ, за да предотвратят по-нататъшни вреди.

За да се справите ефективно с лимеренцията, възприемането на проактивен подход и приоритизирането както на новата ви романтична връзка, така и на съществуващите ви приятелства и отговорности е от съществено значение. На първо място, откритата комуникация с приятели и романтични партньори относно нуждите и границите е от решаващо значение. Ето три стъпки за установяване на ясни граници между вашата романтична връзка и другите ви социални връзки.

1. Управление на времето. Даването на приоритет на качествено време както с приятели, така и с романтични партньори позволява на хората да поддържат здравословен баланс между техните взаимоотношения, като гарантира, че нито един от тях не е пренебрегнат.

2. Ангажиране в групови дейности. Организирането на събития, които включват както вашите приятели, така и вашия партньор, като вечери за игри, готварски курсове или походи, улеснява свързването и насърчава приобщаването, като същевременно позволява на приятелите да се опознаят по-добре.

3. "Планиране" на приятелство. По време на конфликти във взаимоотношенията, които застрашават основата на тяхната връзка, хората често търсят подкрепа от приятели както стари, така и нови, както и членове на семейството, за да засилят чувството си за сигурност и връзка. Така че, независимо дали става въпрос за бягство през уикенда с компания или пътуване с приятел до нов град, отделянето на време за себе си и прекарването на качествено време с други важни за вас хора може да помогне за облекчаване на чувствата на самота и изолация.