След като ви запознахме с разликите между токсичната позитивност и истинския оптимизъм, вече сте наясно, че истинският оптимизъм може да промени качеството на живота ви.
Хроничният токсичен положителен подход е не само вреден, но спира хората да се саморефлексират, което е от съществено значение за насърчаване на взаимоотношенията по-нататък в живота. Пробивът през тази твърда двойна система от щастие и тъга ще ви помогне да израснете.
Предлагаме ви няколко начина, по които може това да се случи.
1. Не бягайте от негативните емоции
Отрицателните емоции са естествени. Те трябва да бъдат приети, за да ги разберем и да се справим с тях. Нездравословно е да се потискат негативните емоции.
2. Коригирайте негативните модели на мислене
Въпреки че е естествено да имате отрицателни емоции, те могат да се превърнат в негативни мисловни модели, където си представяте най-лошите сценарии. Вместо това потърсете алтернативна мисъл.
3. Изразете и потърсете помощ
Винаги се опитвайте да изразявате конструктивно емоциите си, дори когато никой не обича да ги чува или се опитва да ви запуши устата. Потърсете помощ, ако се чувствате безнадеждни и депресирани.
Често срещани въпроси
Какво причинява токсична положителност?
Това може да е резултат от социална обусловеност или стигми, свързани с търсенето на помощ.
Дали токсичната положителност е форма на гаслайтинг?
Да, ако нечия токсична позитивност отрича или поставя под въпрос вашата реалност, това може да е форма на гаслайтинг.
Защо хората избират токсичната позитивност?
Това е механизъм за справяне, за да избегнете стреса, вместо да се изправите пред сложна и трудна емоция.
Може ли оптимизмът да стане токсичен?
Да, когато оптимизмът се промени от приемане на реалността към разграничаване от реалността, за да се почувствате по-добре.
Коментари (0)
Вашият коментар