Детоксикиращите и храносмилателните свойства на някои плодови и зеленчукови сокове могат да ви помогнат в борбата със затлъстяването. Комбинирайте ги с балансирана диета и физическа активност за най-добри резултати.
Тези напитки могат да бъдат отлични съюзници за оформяне на тялото ви. Те не само помагат за елиминирането на токсините, но също така предотвратяват задържането на течности и намаляват възпалението.
Благодарение на диетичните си фибри и антиоксиданти, те могат да намалят подуването, причинено от бавното храносмилане.
1. Сок от ананас, лимон и ленено семе
Поради съдържанието си на ензими, витамин С, аминокиселини, антиоксиданти и други биоактивни вещества, този вкусен сок е идеален за насърчаване на загуба на тегло и по-тънката талия. Комбинацията от съставки подобрява храносмилането и намалява натрупването на телесни течности.
• 2 резена ананас
• Сокът от лимон
• 1 супена лъжица ленено семе (15 г)
• 1 чаша вода (200 мл)
Нарежете ананаса на филийки и ги сложете в блендера с лимоновия сок и лененото семе. След това добавете водата и разбъркайте на максимална скорост. Уверете се, че напитката е добре смесена и я консумирайте веднага.
2. Сок от цитрусови плодове и спанак
Благодарение на своите почистващи свойства, този натурален сок насърчава елиминирането на задържаните отпадъци в дебелото черво. Той също така стимулира движението на червата и облекчава възпалението, причинено от запек.
• 1 грейпфрут
• 3 портокала
• 1 резен ананас
• 5 листа спанак
Първо, изцедете цитрусите. След това нарежете ананаса. Поставете всички съставки в блендер и пасирайте за 2 мин. Консумирайте, без да го прецеждате.
3. Алое вера и сок от краставица
Когато става въпрос за сваляне на сантиметри от талията, не бива да пропускате да пиете здравословни зелени сокове. Тази рецепта действа едновременно диуретично и почистващо.
• 2 супени лъжици гел от алое вера (30 мл)
• 1 стрък магданоз
• краставица
• 1 щипка смлян джинджифил
• чаша вода (100 мл)
Поставете всички съставки в блендер и пасирайте за няколко минути. Пийте веднага.
4. Сок от сини сливи и овес
Този прекрасен храносмилателен сок може да помогне за регулиране на чревния транзит и следователно да ви помогне да свалите сантиметри от талията си.
• 5 сини сливи
• 1 супена лъжица ленено семе (15 г)
• 1 чаша вода (200 мл)
• 2 супени лъжици овесени ядки (30 г)
• 1 супена лъжица мед (25 г)
Поставете сливите в съд с вряща вода, за да ги овлажните. След 10 до 15 минути сложете всички съставки в блендер и ги обезвъздушете за няколко минути. Сервирайте сока, без да го прецеждате, и го приемйте като част от лека закуска. Ако ще добавяте мед, правете го умерено.
5. Сок от пъпеш и краставица
И пъпешите, и краставиците са с високо съдържание на фибри и вода и следователно имат диуретични свойства. С други думи, те помагат да се отървете от задържането на течности и също така регулират чревния транзит.
• 3 резена пъпеш
• сокът от лимон
• 1 краставица
• 1 чаена лъжичка пресен джинджифил (5 г)
• чаша вода (100 мл)
Нарежете пъпеша и краставицата и смесете с лимоновия сок, джинджифила и водата. Прецедете и сервирайте веднага.
Коментари (0)
Вашият коментар