Напишете дума/думи за търсене

Как да се излекуваме от болезнени спомени

Лошите спомени са толкова болезнени, че често ни се иска да ги изтрием завинаги. Нали?

Знаем от много изследвания на паметта колко ненадеждна е тя, отчасти защото извличането й е активен процес, който я променя, докато се опитаме да си спомним нещо.

Когато точността на спомените е важна, тогава трябва да внимаваме да не украсяваме или изкривяваме паметта, докато си припомняме части от нея.

Но какво ще кажете, ако паметта е лоша и искаме да се излекуваме от нейните спомени?
Например страхът е трудно да се забрави и изкореняването му може да го промени по начини, които го правят по-интензивен.

Редактиране на спомени
Оказва се, че ако припомните спомените си от гледната точка на трето лице, сякаш разказвате история за някой друг, те стават по-слаби, по-малко живи и по-малко емоционални.
Мислете за това като за вид редактиране на нашите спомени. На теория тази практика трябва да ни позволи да овладеем спомените и да ги надмогнем.

По-общо казано, всички трябва да се заемем с нашите банки с памет, засилвайки положителните и намалявайки отрицателните спомени. Поставете добрите в разкази от първо лице, а лошите в трето лице и тогава трябва да сте на път да имате по-щастлив мозък.

ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
X