матрака

Матраците се препоръчва да се почистват редовно, за да се избегнат алергии и за да се осигурят условията, необходими за добър сън. Ако матракът е лошо поддържан, в него се натрупват мръсотия, прах

1. Създайте си леговище. Спалнята ви трябва да е прохладна, затъмнена, тиха и непретрупана. Температурата в нея трябва да е 16-18 градуса - оптималната за спане.