Напишете дума/думи за търсене

Здрави ли са костите ви?

Направете следния тест, за да разберете дали вашите кости са достатъчно здрави и дали имате потребност от допълнително калций и витамин D.


Моята възраст е:

Моята възраст е:

под 35 години
35 до 45 години
над 45

Пол:

Пол:

мъжки
женски

Млечни продукти ям:

Млечни продукти ям:

всеки ден хапвам по 2 порции сирене или кисело мляко
почти не ям
въобще не ям

 Зеленчуци ям:

Зеленчуци ям:

всеки ден наблягам на зелени зеленчуци - спанак, зеле, броколи
няколко пъти през седмицата хапвам зелени зеленчуци
рядко зелени зеленчуци

Аз пия:

Аз пия:

всеки ден няколко чаши мляко
често газирани напитки, например кока-кола
кафе или черен чай повече от 3 чаши дневно
много вода

Алкохол:

Алкохол:

не пия никакъв алкохол
пия веднъж, два пъти на седмица
пия няколко пъти (най-малко 3) на седмица

Фигурата ми е:

Фигурата ми е:

слаба
нормална
закръглена

 Дневен режим:

Дневен режим:

прекарвам дневно по-малко от половин час на чист въздух
разхождам се всеки ден по 30 минути или работя често на открито
прекарвам почти целия ден вкъщи или в офиса

 Спортни занимания:

Спортни занимания:

рядко спортувам, малко се движа и работя предимно седнала
правя 3 пъти седмично упражнения, въпреки че на работа предимно седя
често спортувам и работата ми е свързана с движение
всеки ден се натоварвам физически по 1 час



X